Jóga Lak

- ne egyél már a jóga előtti két órában

 

- kényelmes ruhában gyere, ami nem túl bő, nem akadsz bele, és könnyen tudsz benne mozogni

 

- hozzál magaddal törölközőt, esetleg egy kis palack vizet, emellett egész nap ajánlott a folyamatos folyadékpótlás

 

- ügyelj a személyes higiéniára, de ne használj túl sok parfümöt, legyél tekintettel társaidra

 

- szólj az oktatónak esetleges orvosi problémáidról, sérüléseidről

 

- az elején finoman teszteld a határaidat, később élvezd, ahogy fokozatosan kilépsz a komfortzónádból